Uni
Unella tarkoitetaan nukkumisen aikaista tilaa. Tieteellisesti kyse on aivojen tilasta. Unen aikana kehomme lepää ja emme ole tietoisia ympäristöstä. Vaikka kehomme on...
Nukkuminen
Nukumme elämästämme noin kolmasosan. Käytämme nukkumiseen siis hirvittävästi aikaa. 20-vuotiaina olemme nukkuneet reilu kuusi vuotta elämästämme. 50-vuotias on käyttänyt nukkumiseen jo 16...
Uni ja terveys
Unen merkitys terveydelle Uni edistää terveyttämme monella tavalla. Uni mahdollistaa aivojemme normaalin toiminnan, voimien keräämisen seuraavaa päivää varten ja energiavarastojemme täydentymisen. Uni...
Unien selitykset
Me kaikki näemme unia. Toiset vannovat etteivät näe laisinkaan unia, mutta tämä ei ole mahdollista. Me emme välttämättä, syystä tai toisesta muista...
Ajankohtaista luettavaa
Viisi vinkkiä unirytmin parantamiseksi
BY PäiviKello on pitkälti yli puolenyön, eikä uni meinaa millään tulla. Ajatukset pyörivät huolissa ja seuraavassa päivässä. Unettomuus vaivaa nykyisin ihmisiä yhä enemmän. Mikäli univaje jatkuu pitkään, vie se energiaa seuraavalta päivältä. Huonosti nukuttu yö kostautuu vetämättömänä olotilana. Myös aikuisille järjestetään unikouluja. Kannattaa myös selvittää onko...
Hyvän patjan valinta
BY adminHyvän yöunen edellytyksenä on hyvä patja. Patjan täytyy tukea riittävästi, myötäillä vartaloa ja pitää selkä suorana. Liian pehmeä patja kipeyttää selän helposti. Selällään nukkuva voi helpottaa univaikeuksia laittamalla tyynyn tai pari polvien alle. Kyljellään nukkuvalle polvien väliin asetettu tyyny voi tuoda rauhallisen unen. Uutta sänkyä...
